مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يحذر الأطباء من خطر التعرض لضربات الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة. وتحدث ضربة الشمس نتيجة ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير بسبب التعرض المباشر والمطول لأشعة الشمس أو الأجواء الحارة، ما قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معها سريعًا.
ويقدم خبراء الصحة مجموعة من النصائح للوقاية من ضربات الشمس، أبرزها:
شرب كميات كافية من المياه والسوائل بشكل منتظم لتجنب الجفاف.
تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا بين الساعة 11 صباحًا و4 عصرًا.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون تساعد على تهوية الجسم.
استخدام القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج نهارًا.
البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة قدر الإمكان.
تجنب بذل مجهود بدني كبير في الطقس الحار.
الانتباه إلى أعراض ضربة الشمس مثل الدوخة، الصداع، الغثيان وارتفاع حرارة الجسم.
ويؤكد الأطباء أن الوقاية والوعي بالإجراءات الصحيحة يساهمان بشكل كبير في تجنب المخاطر الصحية المرتبطة بحرارة الصيف المرتفعة.
