أكد خبراء التغذية والصحة أن تناول الفجل قبل الوجبات الغذائية يساهم بشكل مباشر في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، بفضل غناه بالألياف الطبيعية والمركبات النباتية التي تحفز إفراز العصارات الهضمية والأنزيمات اللازمة لتسهيل عملية الهضم وتفكيك الأطعمة المعقدة.
وأوضح المتخصصون أن الفجل يحتوي على نسبة عالية من الماء ومضادات الأكسدة التي تساعد في تنشيط حركة الأمعاء، والحد من مشاكل الانتفاخ والغازات، إضافة إلى دوره في دعم صحة الكبد والمرارة عبر تحفيز إنتاج المادة الصفراء.
وينصح الأطباء بإدراج الفجل ضمن النظام الغذائي اليومي بحذر وبكميات معتدلة، خاصة للأفراد الذين يعانون من اضطرابات أو التهابات في المعدة، لضمان الاستفادة من خصائصه الغذائية دون التسبب في أي تهيج للهضم.
