صحة ومجتمع

الإثنين, 3 أغسطس 2026
العنب الأحمر أم الأخضر.. أيهما يمنحك فوائد صحية أكبر؟
يُعد العنب الأحمر والأخضر من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، إلا أن العنب الأحمر يتفوّق نسبيًا بفضل...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
هكذا يؤثر تناول جرعة من الكركم يوميًا على جسمك
أصبحت جرعات الكركم من المشروبات الصحية الشائعة، لاحتوائها على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة. وعادةً ما تُحضَّر...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
إذا كنت مشغولاً… هذه مدة المشي الأسبوعية التي قد تساعد على خفض الدهون
كشفت تجربة سريرية أن ممارسة 75 دقيقة من المشي المتقطع عالي الشدة في يوم واحد أسبوعياً قد تساعد على...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الباشن فروت بانتظام؟
تُعرف فاكهة الباشن فروت بقيمتها الغذائية العالية، إذ تزخر بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعلها خيارًا صحيًا يساهم...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
عادة قديمة تمنح الدماغ دفعة قوية من الطاقة
تشير الدكتورة يكاتيرينا دوبروفينا الأستاذة المشاركة بقسم الصحة بمعهد مشكلات الطب بجامعة بيروغوف، إلى أن القيلولة القصيرة خلال النهار...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
أطعمة تمنح جسمك وعقلك دفعة قوية في الصباح.. اليكم ابرزها
أكد خبراء تغذية أن تناول وجبة إفطار متوازنة يسهم في دعم مستويات الطاقة وتحسين التركيز خلال اليوم، مشيرين إلى...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
لتقليل خطر الإصابة بأمراض الخرف.. اليكم هذه الطرق
تشير الأبحاث الصادرة...
الإثنين, 3 أغسطس 2026
لا تتجاهلها.. علامة في الساقين تشير إلى الاصابة بمرض السكري!
قد تساعد بعض القياسات الجسدية في الكشف المبكر عن خطر الإصابة بمرض السكري، إذ أظهرت دراسة حديثة أن قِصر...
الأحد, 2 أغسطس 2026
الميلاتونين أم المغنيسيوم.. أيهما أفضل لتحسين النوم؟
تشير الأبحاث إلى أن مكملات الميلاتونين والمغنيسيوم قد تساعد في تحسين جودة النوم والتخفيف من الأرق لدى بعض الأشخاص،...
الأحد, 2 أغسطس 2026
6 أطعمة تساعد على تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.. ما هي؟
لا يتطلب الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي اتباع نظام غذائي معقد، إذ يمكن لبعض الأطعمة اليومية أن تساعد على...